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管理人のぷうたです。

ぷうたのプロフィール

妻と4人の子供とともに毎日楽しく過ごしています。

ちょっと前までの私のおならはすごく臭く、回数も人より多いんじゃないかということは、感じていました。電車の中や小さな密室の会議室にいるときにおならが出そうになると本当に苦しかったですね。

今は、その電車で行く会社はやめてしまったので、そのような恐怖がなくなりました。それでも、おならの臭さや回数の多さはあまり変わりませんでした。

過敏性腸症候群か

私が過敏性腸症候群という言葉を知ったのはほんの数年前のことでした。
きっかけは子供のおならがとてもくさかったからなんです。

おならが臭いのは腸内環境がよくないことというのは何となく知っていたので子供の腸のことが心配になって乳酸菌や食物繊維、酵素など腸内環境について勉強するようになりました。そこで過敏性腸症候群という病気を初めて知りました。

ストレスも大きく関係するようですが、まずは生活習慣の見直しをしていきました。

私のやった生活習慣の見直し

・野菜中心の和食系の食事にする
・肉より魚を食べる
・毎晩のビールを減らす
・適度な運動をする
・乳酸菌をとる

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ビールは一時期やめていたことがあったのですが、そのときは便秘になりました。万年下痢だったのに急に便秘になったら今度は「ぢ」になってしまって散々な思いをしたのでビールは適量を飲むようにしています。

食事や運動は、急にはなかなか変えられなかったのですが、意識的に肉を食べる量を減らしたり、歩くときにウォーキングみたいな歩き方をしたりと普段の生活で簡単にできることからはじめました。

乳酸菌については、ヨーグルトや納豆を毎日食べるようにしましたが、ヨーグルトがそんなに好きではないのとお皿に移して食べるのも面倒だったので今はサプリを飲んでいます。

すぐに効果はなかったのですが、徐々におならは治まるようになり臭いも以前ほどの臭いではなくなってきました。
子供のおならも気にならないようになってきています。

生活習慣は急に変えるのはむつかしいですが、意識しているだけで徐々に変わっていくので無理しない程度にかえていくのがいいのではないかと私は思います。

プロフィールを最後まで読んでいただきありがとうございます。

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