熱いおならは要注意!悪玉菌がおなかで猛威を振るう。

おならが出たときなんか妙に熱いなって感じたらそのニオイがとんでもなく臭かったっていう経験ありませんか?そう、おならの熱さとニオイはどうも無関係ではないようなのです。

Hot Lava Christmas
Hot Lava Christmas / jurvetson

熱いおならが出るのはなぜ?

熱いおならが出るといっても直接おならの温度を測るわけではないので、熱く感じるおならといったほうがいいのかもしれませんが、その原因は、悪玉菌の出す腐敗物質(ガス)のせいだといわれています。

悪玉菌は肉類などのタンパク質やアミノ酸をエサにしてアンモニア、硫化水素、インドールなどといった腐敗ガスを出します。これが臭いおならの正体で、熱くなるというのは腐敗ガスが作られるときに発生する熱が原因なのです。

腸の中の悪玉菌が増えて悪玉菌優勢の腸内環境になってしまうと下痢になったり便秘になったりと腸が調子悪くなり、その状態が長く続いたりするともっと大きな病気(大腸がんなど)になるリスクが大きくなってしまいます。

悪玉菌を増やさないようにするには

悪玉菌を増やさないようにするには、バランスのいい食事をとること、ストレスを溜めないこと、善玉菌を増やすようにすることなどで腸内環境はよくなっていきます。

焼肉を食べた次の日のおならがくさいのは、肉が悪玉菌のエサとなり悪玉菌が増えて腐敗ガスを発生させているからなんです。肉類も体には必要な栄養素があるので全く食べてはいけないということではないのですが大切なのは野菜などとのバランスです。

腸は脳との関係が深い臓器であるためストレスの影響を受けやすく、検査しても異常がないのにひどい便秘であったり下痢になってしまう(過敏性腸症候群)ことがあります。過敏性腸症候群にはガス型といわれるおならが止まらなかったりする症状もあるのです。

ヨーグルトや納豆などの発酵食品を食べることによって善玉菌を増やすことができるので毎日の食事に発酵食品をとりいれることは悪玉菌を増やさないようにする方法にとても有効だといわれています。

yogur balerdi de postre
yogur balerdi de postre / olgaberrios

まとめ

熱く臭いおならがでるのはどんなときかというのを覚えておくといいと思います。例えばラーメンを食べた次の日とか、バーベキューをしたあととか、辛いものを食べたあともおならが熱く感じることがあります。それは唐辛子のせいですね。自分が何を食べておならが臭くなったかを覚えておけばどのような食事が一番いいのかが分かってくるでしょう。

たまには焼肉をお腹いっぱい食べるのもいいでしょう、にんにくたっぷりのギョーザ、ビール、ラーメンもたまにはいいでしょう。でも毎日はやめたほうがいいですよ。なぜかって?熱いおならが出ちゃうからですよ。
 
 
お腹の善玉菌を増やすにはヨーグルトなどの乳酸菌をとることがいいとされています。私もヨーグルトを食べていたのですが、毎日食べるのは辛くなって今はサプリで乳酸菌をとっています。サプリがどうなのか興味があればレビュー記事がありますので参考にどうぞ。

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